Kleedkamerklets
Alles wat je wilt weten over fitness en krachttraining voor vrouwen, voeding, vitamines, supplementatie, tips en tricks. En gewoon leuke weetjes!
15
Mar
Ronde billen krijgen; zo pak je dat aan!
Droom jij van een stevigere en rondere derrière? Dan ben je niet alleen! Vele vrouwen zijn op zoek naar manieren om hun bilspieren te trainen en zo hun bips in topvorm te krijgen. Maar hoe pak je dit nu eigenlijk aan? In deze blog verteld Jade je all...
Lees meer
02
Mar
De fitnessjourney van... Fit&Style godin Alexandra
In 2015 werd Alexandra uitgeroepen tot de nummer één vrouwelijke bodybuilder van Nederland in de klasse Performance. Nu staat ze - naast haar werk als helpende plus in een verzorgingstehuis, waar de mensen haar áltijd weten op te vrolijken als ze wee...
Lees meer
12
Jan
Jade: van rebel naar golden fitgirl
Jade is 36 jaar oud, de eigenaar van webshop Fit&Style en 5 dagen per week samen met haar vriend in de sportschool te vinden. Met de kleding van Fit&Style wil ze vrouwen blij maken en ze net dat beetje extra zelfvertrouwen geven in de sportschool.
Lees meer
Let's talk about sets, baby
Weten uit hoeveel reps je set bestaat, hoe vaak je een set herhaalt en hoe intensief je traint, begint met weten waarvoor je in de sportschool staat: wil je meer kracht, grotere spieren of meer uithoudingsvermogen? In dit artikel helpen we je op weg ...
Read Let's talk about sets, baby
7 gouden regels van het heiligdom: sportschool etiquette voor beginners
Metalen apparaten, glimmende lijven en de warme geur van zweet die je bij binnenkomst in ‘t gezicht slaat. Welcome to the gym. Wij vinden het heerlijk, maar voor wie nieuw is, kan het allemaal best onwennig of intimiderend zijn. Om je wat gemakkelijk...
Read 7 gouden regels van het heiligdom: sportschool etiquette voor beginners